“三分钟热度”就是一个试用装

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夜读 | “三分钟热度”就是一个试用装

夜读 | “三分钟热度”就是一个试用装

图 | 画家 王徽

 

夜读 | “三分钟热度”就是一个试用装

从三分钟热度里,挑出值得坚持的事去做。

上周到女同事家里玩,看到茶几旁,堆着她为了养狗而提前购置的狗绳和狗粮。我看着她房间里落灰的钢琴,闲置的画板,忍不住提醒她,养狗不能三分钟热度。

我说的“三分钟热度”,好像扎了她的心。

她懊恼自己是做事三分钟热度的代言人,去年斥巨资买了一台雅马哈钢琴,报了成人钢琴课,买回各种钢琴谱,新鲜劲过后,练琴频率越来越低。

摆了几盆盆栽,真心诚意觉得绿植改变心情,结果养着养着懒得浇水干死了;下单水溶性彩铅,信誓旦旦地承诺要好好画画,结果画了几天,就丢在一边了;购了几个付费课程,经过评估后觉得投资自己很值,结果没听几节就不了了之;办了健身卡,热血冲头地和马甲线约好不见不散,结果线条没来,自己就先撤。

她说,三分钟热度真的很费钱,不喜欢的事情坚持不下去就算了,连自己喜欢的事情都三分钟热度,虎头蛇尾,不求甚解,被家人念叨,自己也懊恼。

我在网上也经常收到类似的诉苦:为什么道理我都懂,却改不了做事三分钟热度的毛病?我来说说我的看法和破解之道。

我并不觉得三分钟热度是需要被纠正的行为,做人要珍惜热情,哪怕只有三分钟。

如果连三分钟热情都没有,说明一个人活得多无趣。而且万事开头难,能开头已经赢在起跑线上了。

盘点我自己坚持得比较有年头的事情有:阅读课外书、做读书笔记、写日记等习惯从小学坚持至今;早上5点多起,坚持了14年;工作以后开始坚持做清单;写公众号5年;大学坚持夜跑3年;今年开始坚持记感恩日记……

其实以上这些都是我,从众多三分钟热度的事情里面,尝到甜头后筛选出来的。我个人历来秉持着“看书不能白看”的原则,所以书里提到有趣、有料、有用的事情,我会记下来,但凡有条件的,就怀着热情试一试。

我看过有人早上醒来记录自己的梦境,我试过;我看过有人用手账记录每天生活,我也试过。此外,我还给书籍包上书皮,拿本字帖练钢笔字……

所有事情都站在我三分钟热度的起点,最后踏上不同的分岔路,有的长期坚持,有的阶段坚持,有的草草放弃。

夜读 | “三分钟热度”就是一个试用装

图 | 画家 王徽

夜读 | “三分钟热度”就是一个试用装

根据我的生活经验,但凡信誓旦旦地说自己以后要做成某事,提前买好专业设备、做足仪式感、立下大誓言的人,通常提前透支热情,帅不过三分钟。

而那些一开始没有用力过猛,只是觉得这事挺有趣,怀着“精微通”心态的人,购买了基础的用具,对自己期待不高,不给自己下任务,反而更可能是耐力大户。在热度存续期间,我觉得最重要的一点,就是放大做某事的愉悦感。

拿跑步来说,我边跑边听歌,音乐的鼓点和着地的脚步重合,不知不觉跑了几公里。变跑为走的瞬间,跑步时心脏的收缩感、喉咙的火辣感,被豁然开朗、浑身轻盈的舒爽感取而代之,那种经脉逆流、热气升腾、毛孔吞吐的感觉简直爽翻天。

心怀远大志存高远地逼自己去坚持,身体会叛逆;用愉悦感和爽快感引导自己去坚持,自身会上瘾。

夜读 | “三分钟热度”就是一个试用装

图 | 画家 王徽

夜读 | “三分钟热度”就是一个试用装

有些从小习以为常的话,长大了会质疑其正确性,比如“坚持就是胜利”。其实并不是所有事情都值得去恒久坚持,在错误的道路上坚持,还不如三分钟热度呢。

越是长期坚持的习惯,就越是要定期评估和反思,其中一个重要节点就是,三分钟热度之后。

我常常会培养一些小习惯,或者有一些小爱好,经过最初甜或不甜的蜜月期,我基本会问自己几个问题:我当初想做这件事的目标是什么?有没有更好的方式?获得的愉悦、成长、技能等收益,有没有大于时间加金钱的成本?

“三分钟热度”就是一个试用装,试过以后决定要不要购买正品。

以我的经验,从 “三分钟热度”转化为“坚持一年以上”的比例,有十分之一就挺好。

你做一件事只有三分钟热度,很可能你对这件事只有三分的热度,那你就去找你十分热爱的事情。如果你总是做三分钟热度,而且很想改变的话,我的建议是:规定自己在健身领域,技能领域和兴趣领域,各选一样,严以自律。

把大目标拆分成小任务,找到线上或线下志同道合的小伙伴交流,进入“三分钟热度”-“微精通”-“坚持”这个良性循环。

当你遇到真正喜欢的、真正适合的、真正有价值的事情时,你的热爱,会体现在时间上。