管理情绪,是成年人的必修课

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画廊 | 克劳德·莫奈,法国画家,印象派代表人物和创始人之一。

 

过好当下的生活。

一是不动怒。

 

每个人的生活中,都可能充满各种不如意的事儿。

有时,我们总是很难控制住自己,恨不得立马把心里的委屈和愤懑都倾泻出来。尤其当发脾气时,就像一个胀满的气球,哪怕被一根针轻轻一刺,就会立马爆炸。

但凡你冷静下来,就会发现发脾气,对你不仅没有任何好处,而且还会让局面变得越来越尴尬和紧绷。 通常,我们发脾气,看似是为了表达自己的不满。其实情绪越暴躁,背后越反映了内心的无助和无能为力。

一个人越弱,越拿发脾气去逃避问题。真正的强者懂得,把所有心思和精力都用在解决问题上,而不是去宣泄负面的情绪。

二是不责备。

有的人在遇到麻烦和困难时,总是会归罪于他人。

其实,越爱责备的人,越没有责任心,也越担不起责任,更很难获得他人的支持和信任。 无论出了任何问题,首先应该去找自己的错。

因为只有学会找到自己的不足,自己做得不够好的地方,乃至反思出自己的过错,才能更好地改正,也才能更好地去总结每一次的经验和教训。

当我们想从别人身上找问题时,不过是在推卸自己的责任,这样既不利于去解决遇到的麻烦,也会激化与他人之间的矛盾。

一个常常反省的人,犯的错误会越来越少。 同时,也只有一个常常自我检讨的人,才有资格和底气,去提出他人的不足和错处。

名家画廊 | 克劳德·莫奈

三是不抱怨。

在我们的一生中,会遇到许多有违心意的事儿。

 

抱怨是人的本能,不抱怨却是本事。遇到任何问题,你去抱怨不仅毫无意义,也无法让事情往好的方向逆转。 无论是好的,还是坏的,但凡发生了,首先要学会去接受它,然后再想办法,去改变可以改变的那个部分。

 

一旦你去抱怨时,就证明了,你放弃了一切可以变好的机会和可能。其实许多事,都并无绝对的好坏。 学会换一个角度,换一种思路,换一个态度,生活就会呈现出原本好的那一面。

四是不较劲。 

每个人的一生,并非像一条直线般完美。

我们总会选错一些人,做错一些事,乃至错过一些重要的机会。

也许我们常常会去想,要是当初不这样就好了,要是还可以选择就好了,要是一切可以重来就好了。 其实,人生是没有后悔药卖的。 有些人错过了就是错过了,有些事做错了就是做错了。 越是跟自己较劲,越是在折磨自己。

你要知道,没有任何一种选择,会带来一个十全十美的人生。既然总会有遗憾,也总会有缺陷,又何必要去纠结,那些已经无法回头和重走的路。

不要一味地陷入自责的情绪中。 毕竟,过好当下的生活,才是对人生最好的补偿和善待。

 

名家画廊 | 克劳德·莫奈

最后一个是不冲动。

每个人的情绪,有时就像一把火。

一旦被点燃,就会瞬间说出一些不该说的话,做出一些不该做的事,乃至做出让自己遗憾终身的决定。 当你觉得控制不住自己时,学会深呼吸几秒,学会平复一下自己的心情,然后再来面对和处理问题。

 

不要跟着对方一起冲动,也不要轻易让自己冲动,更不要任由自己的情绪,随意地失去控制。 也许,你只是说了一些气话,但带来的后果却是非常严重的。

 

也许,你也只是说了一些狠话,却可能给自己带来无尽的麻烦。也许,你只是说了一些过激的话,但最终却会为此付出巨大的代价。

 

只有当一个人心平气和地去面对问题时,他才可能把事情处理好,也才能跳脱出坏情绪的泥沼或深坑。