考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表孤独终老……
倘若因此自暴自弃，非但解决不了问题，反而会影响自己的人生。
当回首往事，我们会感谢这些经历，曾带给我们难得的人生财富。
过度焦虑的后果，是不断加深对未来的恐惧，进而削弱你的行动力，让你一事无成。
同样的一天，可以选择烦恼地过，也可以选择开心地过。
与其总是活在对未知的恐惧里，不如试着冷静下来，专注眼前的行动。
深呼吸，让自己的内心渐渐感到平静；给信任的人打个电话或者聊一聊，倾诉一下烦恼；到户外去走一走，或做做家务放松自己……
大胆尝试，趁早行动，若干年后，你会感谢曾经努力的自己。
不任由焦虑发酵，冷静审视自己的内在需求，把大难题拆解成小任务，从压力最小的部分开始着手。
懂得向内探求，冷静审视内在需求，才能明白困扰自己的真正原因。
从现在开始，给自己制定一些小目标，将所有难事，细分成一项项切实可行的小任务。
冷静看待每件事，才能客观、完美地找到每一个突破口。
试着转移注意力，培养简单的爱好，让自己重拾生活的信心。
爱好，是挣脱焦虑的良好方式，也是充实人生的有力途径。
读几本好书、坚持一项喜欢的运动、学习一个特长，让自己接触新鲜的事物。
把行动交给现在，把结果交给时间，努力是个缓慢积累的过程，要沉得住气。
成功者之所以能够登高望远，并不在于先天高人一等，而是在于后天全力以赴。
一个人未来如何，不是靠纠结想象，而是靠今天干了什么，干得咋样。
有这样一句话：“你的当下，是由你的过去造就；你的未来，取决于你的当下。”
一个人能走多远，最终取决于当下干了什么，将时间和精力花在哪里。
时间久了，你会发现，每当事情推进一步，自己的焦虑就会减少一分。
